Halbstundelaufserie 2016/2017 Halle/Brandberge

Halbstundelaufserie in der Brandbergehalle am Kreuzvorwerk 2016/17 09.11.16 – 1. Wertungslauf 23.11.16 – 2. Wertungslauf 07.12.16 – 3. Wertungslauf 18.01.17 – 4. Wertungslauf 01.02.17 – 5. Wertungslauf 01.03.17 – 6. Wertungslauf und Siegerehrung Startzeiten: Viertelstundenlauf/Kinderlauf 18:15 Uhr Halbstundenlauf – 1. Lauf 18:40 Uhr – für alle Teilnehmer/innen mit einer angestrebten Laufleistung bis 6500m Halbstundenlauf – […]

Weiterlesen...


Mein erster Marathon 2013

741943-1036-0018s - Kopie

Mein erster Marathon Berlin, 22. September 2013, 8:44Uhr: Ich stehe in der Startaufstellung zum Berlin Marathon mit mehr als 40.000 anderen Läufer und Läuferinnen. Noch eine Minute bis zum Start. Ich habe Schiss, richtig Schiss. Warum nur, warum machst das nur? Marathon, warum Marathon? Die Startmusik ertönt, der Sprecher zählt herunter und dann „peng“ der […]

Weiterlesen...


Doppelstart ins neue Jahr 2016

351478_206157327_XLarge

Mein erster Doppelstart: Silvesterlauf Bietigheim und Neujahrslauf Merseburg Mein Laufjahr 2015 habe ich mit dem Bietigheimer Silvesterlauf beendet. Das Wetter war zum Laufen für diese Jahreszeit optimal mit 5°C. und pünktlich zum Start um 14:00 Uhr hörte es auch zu regnen auf. Der Startschuss fiel und über 3000 Läufern machten sich mit mir auf den […]

Weiterlesen...


Spezialangebote

photo (3)

Spezialangebot Starterpaket für 129€ Machen Sie sich mit mir fit für Ihren sportlichen Jahreshöhepunkt! Das Starterpaket gibt es schon für 129€! Enthalten sind ein Kennlerngespräch (persönlich oder telefonisch), auf Wunsch eine erste gemeinsame Trainingseinheit sowie eine 12 wöchige Online- und Telefonbetreuung. Gerne können Sie mich für nähere Informationen kontaktieren.      

Weiterlesen...


Kuchen macht schnell! Marathonkuchen 2015

Was tun, wenn zwischen Frühstücksbüffet im Hotel und Marathonstart nur 1-2h liegen? Wichtig vor dem Marathon ist nicht zu spät und zu magenbelastend zu essen. Optimal sind gut verdauliche Kohlenhydrate, wie z.B. helle Brötchen oder Toast mit Marmelade/Honig. Schnelle Energie, zum schnell Laufen! Für mich ist das beste Frühstück selbstgebackener Rührkuchen.  Er ist schnell zubereitet und er ist einfach mitzunehmen! […]

Weiterlesen...