Regeneration – Wie erhole ich mich richtig?

Die Marathonläufe der Saison 2017 sind gelaufen! Der  Marathonläufer braucht nun viel Erholung und Regeneration. Um sich ohne Verletzungen neuen Herausforderungen zu stellen. Ein oft vernachlässigtes Thema ist die richtige Erholung nach dem Wettkampf oder harten/langen Trainingseinheiten. Genauso wichtig, wie das Training vor dem Wettkampf, ist die Regeneration danach. Allgemein gilt: Je länger die Belastung […]

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